đī¸ââī¸ Pull Up Bar Wall Mounted Chin Up Bar Workout Bar
āĻ¸āĻŦ āĻŦā§āĻ¸ā§āĻ° āĻ¨āĻžāĻ°ā§-āĻĒā§āĻ°ā§āĻˇā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻĒāĻ¯ā§āĻā§āĻ¤ āĻāĻāĻāĻŋ āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋāĻļāĻžāĻ˛ā§ āĻšā§āĻŽ āĻāĻŋāĻŽ āĻ¸āĻ˛āĻŋāĻāĻļāĻ¨!
â āĻā§āĻ¨ āĻāĻāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻž āĻāĻāĻŋāĻ¤ (āĻĒā§āĻ°ā§āĻˇ āĻāĻŦāĻ āĻ¨āĻžāĻ°ā§ āĻ¸āĻŦāĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯)?
-
āĻ¸āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻā§āĻā§āĻ¨ āĻļāĻ°ā§āĻ°āĻāĻ°ā§āĻāĻž: āĻāĻāĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŽāĻžāĻ˛ā§āĻāĻŋ-āĻĢāĻžāĻāĻļāĻ¨āĻžāĻ˛ āĻā§āĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻā§āĻ˛ āĻ¯āĻž āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻĒāĻ°, āĻ¨āĻŋāĻ, āĻĒā§āĻ āĻ āĻĒāĻŋāĻ ā§āĻ° āĻĒā§āĻļāĻŋ āĻāĻ āĻ¨ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°ā§āĨ¤
-
āĻšā§āĻŽ-āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻāĻĒāĻ¯ā§āĻā§: āĻ¸āĻŽā§ āĻŦāĻž āĻāĻŋāĻŽā§ āĻ¯āĻžāĻā§āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻ¯ā§āĻ āĻ¨āĻž āĻĨāĻžāĻāĻ˛ā§āĻ āĻāĻ°ā§ āĻŦāĻ¸ā§āĻ āĻāĻāĻžāĻ§āĻŋāĻ āĻā§āĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻāĻ°āĻž āĻ¯āĻžā§āĨ¤
-
āĻā§āĻ˛ā§-āĻŽā§ā§ā§ āĻāĻā§ā§āĻ° āĻāĻĒāĻ¯ā§āĻā§: āĻāĻāĻ¨ āĻ¸āĻšāĻ¨āĻļā§āĻ˛ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻšāĻā§āĻ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻāĻĒāĻ¯ā§āĻā§ āĻšāĻā§āĻžā§ āĻāĻāĻŋ āĻĒā§āĻ°ā§āĻˇ āĻ āĻ¨āĻžāĻ°ā§āĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¸āĻŽāĻžāĻ¨āĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ°āĨ¤
-
āĻ¸ā§āĻĢ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻā§āĻ¯āĻžāĻŦāĻ˛: āĻā§āĻžāĻ˛-āĻŽāĻžāĻāĻ¨ā§āĻā§āĻĄ āĻšāĻā§āĻžāĻ° āĻāĻžāĻ°āĻŖā§ āĻāĻāĻŋ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻāĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ āĻ āĻā§āĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻā§āĻ° āĻ¸āĻŽā§ āĻ¨ā§āĻžāĻā§āĻž āĻāĻ°ā§ āĻ¨āĻž, āĻ¯āĻž āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻĒāĻĻāĨ¤
-
āĻ¸āĻžāĻļā§āĻ°ā§ā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŽ āĻāĻžā§āĻāĻž āĻ˛āĻžāĻā§: āĻāĻŋāĻŽ āĻŽā§āĻļāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻ¤ā§āĻ˛āĻ¨āĻžā§ āĻ āĻ¨ā§āĻ āĻ¸āĻžāĻļā§āĻ°ā§ā§ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ āĻāĻžā§āĻāĻžāĻ¤ā§āĻ āĻ˛āĻžāĻāĻžāĻ¨ā§ āĻ¯āĻžā§āĨ¤
đĒ āĻāĻŋ āĻāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻžā§āĻžāĻŽ āĻāĻ°āĻž āĻ¯āĻžā§?
Pull Up Bar āĻĻāĻŋā§ā§ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻāĻāĻžāĻ§āĻŋāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻžā§āĻžāĻŽ āĻāĻ°āĻž āĻ¸āĻŽā§āĻāĻŦ:
| āĻŦā§āĻ¯āĻžā§āĻžāĻŽā§āĻ° āĻ¨āĻžāĻŽ | āĻāĻžāĻ°ā§āĻā§āĻā§āĻĄ āĻ āĻā§āĻ |
|---|---|
| Pull-Up | āĻĒāĻŋāĻ , āĻŦāĻžāĻāĻ¸ā§āĻĒ |
| Chin-Up | āĻŦāĻžāĻāĻ¸ā§āĻĒ, āĻŦā§āĻ |
| Hanging Leg Raise | āĻĒā§āĻā§āĻ° āĻĒā§āĻļāĻŋ (Abs) |
| Hanging Knee Raise | āĻ˛ā§ā§āĻžāĻ° Abs |
| L-sit Hold | āĻā§āĻ° āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻ¨ā§āĻĨ |
| Push-Up (āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻ¨āĻŋāĻā§ āĻ§āĻ°ā§) | āĻŦā§āĻ, āĻā§āĻ°āĻžāĻāĻ¸ā§āĻĒ |
| Bodyweight Rows | āĻĒāĻŋāĻ , āĻŦāĻžāĻšā§ |
| Hanging Twists | āĻā§āĻ° āĻ āĻā§āĻŽāĻ° āĻ˛āĻžāĻāĻ¨ |
đ¯ āĻāĻžāĻ°āĻž āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻŦā§?
-
đ¨âđŧ āĻ āĻĢāĻŋāĻ¸āĻāĻžāĻŽā§ āĻŦā§āĻ¯āĻ¸ā§āĻ¤ āĻĒā§āĻļāĻžāĻā§āĻŦā§, āĻ¯āĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻŽā§ āĻāĻŽāĨ¤
-
đŠâđĻ° āĻ¨āĻžāĻ°ā§ āĻ¯āĻžāĻ°āĻž āĻāĻ°ā§ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻŦāĻāĻžā§ āĻ°āĻžāĻāĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ¨āĨ¤
-
đ§âđ āĻāĻžāĻ¤ā§āĻ°-āĻāĻžāĻ¤ā§āĻ°ā§, āĻ¯āĻžāĻ°āĻž āĻŦāĻžāĻā§āĻ āĻ āĻāĻžā§āĻāĻž āĻ¸āĻāĻāĻā§ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻŽā§āĻāĻ¨āĻā§āĻāĻ¨ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ¨āĨ¤
-
đ§ āĻŽāĻžāĻāĻŦā§āĻ¸ā§ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋ, āĻšāĻžāĻ˛āĻāĻž āĻŦā§āĻ¯āĻžā§āĻžāĻŽ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ¨ āĻ¨āĻŋā§āĻŽāĻŋāĻ¤āĻāĻžāĻŦā§āĨ¤
-
đĒ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻĒā§āĻ°ā§āĻŽā§ āĻ¯ā§āĻŦāĻ-āĻ¯ā§āĻŦāĻ¤ā§, āĻ¯āĻžāĻ°āĻž āĻŦā§āĻ¯āĻžā§āĻžāĻŽā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻļāĻ°ā§āĻ° āĻāĻ āĻ¨ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ¨āĨ¤
đ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇ āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž:
āĻāĻ¨āĻ¸ā§āĻāĻ˛ āĻāĻ°āĻž āĻ¸āĻšāĻ
āĻŦāĻžā§āĻŋāĻ° āĻ¯ā§āĻā§āĻ¨ā§ āĻĻā§ā§āĻžāĻ˛ā§ āĻ˛āĻžāĻāĻžāĻ¨ā§ āĻ¯āĻžā§
āĻĢā§āĻ°āĻŋ āĻĄā§āĻ˛āĻŋāĻāĻžāĻ°āĻŋ/āĻĄāĻŋāĻ¸āĻāĻžāĻāĻ¨ā§āĻ āĻ āĻĢāĻžāĻ° (āĻĒā§āĻ°ā§āĻŽā§āĻļāĻ¨ āĻ āĻ¨ā§āĻ¯āĻžā§ā§)
Reviews
There are no reviews yet.